瑜美人瑜伽 发表于 2018-12-13 15:08

【瑜美人瑜伽•产后恢复】

为什么产后要先修复后减肥?原因一:因为不论是顺产还是剖腹产,生完宝宝腹直肌分离,整个骨盆底是松弛的。如果此时这个妈妈在盆底肌松弛、伴有子宫下垂的情况下,就更不能跑步了,跑步会增加腹压,会使子宫不断往下移,从而加重子宫往下垂的病情,引发感染,不适。原因二:产后女性关节松动,不够稳定,任何弹震力的运动,首先都要稳定关节,如果想以关节为代价减肥,绝对是得不偿失的。还有只要你生过宝宝~都叫产后,只要是产后,无论时间长短都要修复。产后恢复切记: 0、呼吸不对,肚子越来越大,肋骨外翻 1、产后不要急着做卷腹            2、不要急着跑步                         3、不要急着上瑜伽大课            4、骨盆的闭合、正位的调整,将会改变日后脊柱侧弯的机率
5、腹直肌、骨盆修复需要手法一对一私教,漏尿、松弛无力问题、盆底肌修复更需要私教 专业产后恢复是女人的第二生命,只有主动运动与手法被动修复相结合才能让产后妈妈真正“还原”联系我们
瑜美人网址:www.yumeirenyoga.com
瑜美人瑜伽电话:0391-2048686
梦老师:15036528175(可加微信)
曼老师:15639187545(可加微信)
瑜美人瑜伽微信:951704090/J315113715
瑜美人瑜伽公众号:爱上瑜美人瑜伽
瑜美人瑜QQ : 2978353169951704090 315113715
瑜美人瑜伽旗舰店:焦作龙源湖东门农村信用社向东300米路南瑜美人瑜伽

heidandan 发表于 2018-12-13 17:45

全新精准吸粉利器,欢迎做房产、健身会所、教育培训、金融、驾校、汽车4S、大型商超的老板和业务人员来电。
电话:15539192419
页: [1]
查看完整版本: 【瑜美人瑜伽•产后恢复】