引玉之砖 发表于 2019-11-22 10:07

想减肥，但是运动前吃晚饭好还是运动后吃比较好？

想减肥，但是运动前吃晚饭好还是运动后吃比较好？大家帮忙出个主意吧


w1nkiii 发表于 2019-11-22 10:18

饭前运动，因为运动完饿了就能多吃点了

imissyou11 发表于 2019-11-22 10:41

饭后运动，这样饿了之后还可以加餐

aa安安 发表于 2019-11-22 10:53

不吃吧，但是不吃饭减肥会反弹的

imissyou11 发表于 2019-11-22 17:36

减不下去咋办啊

qmy07070 发表于 2019-11-22 17:56

多食水果蔬菜

氵寿 发表于 2019-11-23 11:09

运动前全麦面包 稍微补充下碳水，不然没劲儿，运动后以1h内以蛋白质为主食，鸡蛋、牛肉、鸡胸肉什么的。最好能有点绿叶菜，不然难吃

林交流 发表于 2019-11-24 13:07

饭后运动，这样饿了之后还可以加餐
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