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标题: 自闭症儿童的睡眠会出现哪些问题 [打印本页]

作者: 金鹰hero 时间: 2018-9-19 08:24
标题: 自闭症儿童的睡眠会出现哪些问题
一般儿童需要的睡眠时间长短随着年龄的增长而变化
1-3岁的孩子每天需要12-14小时的睡眠
3-6岁的孩子每天需要10-12小时的睡眠
7-12的孩子每天需要10-11小时的睡眠
一些自闭症儿童在睡眠方面会有困难。比如不容易入睡、夜里一次一次地醒来、醒来困难等。针对这些现象的研究在不断进行。目前我们所知道的是一些睡眠问题可用行为介入方法和药物来改进。下面提出一些建议：
建立睡觉之前的步骤，并用视觉辅助来指导(如先刷牙、换睡衣、讲一个故事、听音乐)，整个过程在20-30分钟之间。不要培养不好的习惯，比如需要大人抱或者开车才能入睡
加强白天的活动，尤其是户外活动
在睡觉之前减少活动量
不要让孩子在白天想睡就睡，也不要睡午觉
观察孩子睡觉的环境，有没有容易吵醒孩子的声音或其它干扰物?
窗帘或百叶窗是否可以挡住晚上外面的光线?
如果孩子夜里醒来大人不要开灯，不要说话，更不要玩。如果孩子自己睡可以把孩子带回房间，让孩子躺下后离开房间。
建立“床与睡眠”的关系。平时不要在床上蹦跳或者其它让个人兴奋的活动。

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