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桥式是进入后弯练习的“入门体式”。对于初学者来说是一个很好的开始，对于中级和高级的瑜伽锻炼者来说，桥式也是很好的一个热身体式，帮助你更好地进入后弯。 下面是桥式的正确练习和错误练习的对比图，赶紧来自我 ...
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