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请各位老铁 请记住下面这些时间 今年的“三伏天”时间表 7月17日交“初伏”， 7月27日交“中伏”， 8月16日入“末伏”， 8月26日“出伏”。 最容易生病的40天 伏天里，暗藏杀机啊 伏 是避暑之意 分为初伏、中伏、末伏 叫三伏 三伏是一年之中最热的时期 毫不夸张地说： 入伏后，冬病夏治！ 扭伏转身体的颓势就看此几周了！ 三天“暑邪”盛行 一不留神就落下病 而今天要讲的是 伏天最重要的冷与热 冰与火对于人体至关重要的影响 首先 你要明白伏天是“防暑还是防寒” 告诉你： 室外工作的人要防暑 但现在大多数人更要防寒 三伏天 命是空调给的 病也是空调给的啊…… 各位，仔细听来： 伏天开始人体阳气 在一年中逐渐达到顶峰 血管处于扩张状态 腠理开泄，一旦着凉 寒邪便容易趁机入侵 这个道理，深奥吗？ 所以 必须要——防寒！ “冬病都是夏天积累的” “冬病夏治，事半功倍！” 人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调 这些过度贪凉的行为 都可能让身体在无形中被寒邪伤害 很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损 或过于贪凉外邪入侵所致 千万不要小看夏天的寒邪 此时防寒甚至比防暑还重要 所以 有两点必须——戒了！ 1.受凉，如洗冷水澡、趟凉水、长时间温度过低的吹空调等； 2.从饮食中来，主要是过度进食冰凉的食物，如大量吃冷饮、冰镇水果等。 记住“病从口入” 千万别“贪嘴”哦！ 上面讲了 第一个关键点——凉！ 伏天到底什么最可怕呢？ 暑邪 “三伏”只是一个听起来好听的名字 三伏天的真正意义是：“邪！” 叫“三邪天”，会不会吓死你？ 而三伏天所携带的“邪”， 就是“六邪”中的：暑邪！ 首先，为什么暑邪作祟 过不好伏天会留下病根呢？ 入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现 热浪袭人，酷暑难耐 各类健康问题也接踵而来 比如中暑、心血管疾病、心衰等 三伏天本身很炎热 外加我们身体出汗多，消耗大 很容易出现疲劳、消化功能减退的情况 如果不通过膳食进行调整，吃的不对 很容易导致免疫力降低，引起疾病 而市面上还流行着这样的“传统”：三伏天要贴三伏贴。对于三伏贴，不少患者都是深信不疑，甚至认为它能包治百病。但在这儿要泼点冷水：事实上，并非所有的冬病都适合三伏贴，而且三伏贴也只是一种辅助治疗的手段，该吃药的时候还是得靠药物治疗。 如果患有非虚寒性的疾病如痔疮、湿疹、咳血、发烧、痰黄等或体质阳热，敷贴效果就不明显。另外，孕妇、肺结核患者、恶性肿瘤患者、过敏体质者、严重皮肤病者是敷贴的禁忌人群。同时，给小朋友进行贴敷治疗也要慎重，尤其是年龄2岁以下的孩子——皮肤比较娇嫩，可能无法耐受药物的刺激，容易造成皮肤感染，所以不宜使用三伏贴。 天气炎热，专程跑一趟医院总觉得有些麻烦，于是有好多人网购“三伏贴”自行贴敷。在这里，特别提醒大家： - 一是贴敷贴的用药不够严格如药物的配伍及其剂量是否合理；
- 二是冬病夏治贴敷是利用穴位进行治疗的，穴位是否精准；
- 三是对于贴敷的适应症不是很了解盲目贴敷等。
基于以上几点将使冬病夏治贴敷的治疗效果难以保障。因此，贴敷建议到正规的医院找专业的医师进行。 下面就是大家最喜欢的福利了 入伏后吃什么！
入伏吃饺子 焦作有风俗： “头伏饺子二伏面，三伏烙饼炒鸡蛋。” 头伏吃饺子有一定的科学依据 营养专家认为 伏天不能热补或温补 最好平补 饺子正适合平补 饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等 营养丰富、容易消化 入伏吃鸭肉 本着中医“热者寒之”的原则 鸭肉适合在燥热的夏季食用 鸭肉味甘性冷 能起到补虚、祛燥热的作用 有助于改善头痛、失眠、便秘等症状 入伏吃猪蹄 三伏天出汗多 人体中各种维生素损失也多 猪蹄中含有较多的蛋白质和 钙、磷、镁、铁等 以及各种维生素 适量食用猪蹄，可补充营养 入伏吃伏天三神瓜 苦瓜，去痱子。健脾开胃、益气解乏、益肾利尿。 丝瓜，平痰喘。含有丰富的维生素、矿物质、木糖胶等物质，全身都可入药，可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的好帮手！ 冬瓜，增食欲。清热化痰、除烦止渴、降火解毒、利尿消肿，由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。 还有一款汤，您必须了解一下 三伏神汤 “三豆汤” 三豆汤中 绿豆、赤小豆 起清热解暑、利湿的功效 黑豆则健脾补肾 三豆汤的主要功效是 清热解暑、健脾利湿！ 最重要 ▼ 三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！ 最后提醒您 一定不能忘记补水 三伏天一定不能缺水 入伏后：三大时段注意补水 人体在三个时间段容易缺水： “起床时、睡觉前和洗澡后” 这三个时段应注意补水 暑邪盛行， 防止寒气入体 不然留下病根！
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发表于 2018-7-26 15:11
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