有关腰椎间盘突患者平时锻炼应注意的问题

王九正理疗贴

腰椎键盘突出的患者锻炼需要注意的事项：
　　1、急性期腰椎间盘突出的锻炼要慎重
　　原则上来讲，急性腰椎间盘突出患者，应停止所有活动，实施绝对性卧床休息，而且最

好睡硬板床，并接受合适的治疗。当腰椎间盘突出急性期过后，或症 状已经缓解，可适当参

加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，最好向医生咨询。腰椎间盘突出的锻

炼需要循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动，以避 免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和

负荷量相对较少的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。
　　2、腰椎间盘突出的锻炼方式应正确
　　腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的，临床研究证实，游泳运动更适合腰椎间盘突出

患者。但需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时，应选 择合适的姿势，而且水

温不宜过低，游泳前要做足准备活动，锻炼时间不宜过长，以避免腰部劳累。当腰椎间盘突

出症状加重时，患者应停止活动进行休息，待症状 好转后再进行体育运动，如果长时间得不

到好转，应立即到医院检查。
　　3、腰椎间盘突出的锻炼注意事项
　　腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不要拎重物、搬重物，以免

腰部用力不慎，造成腰部扭伤。麦瑞专家表示，很多人在搬起重物时，往往会直接弯下腰，

双腿不屈，膝盖也不动，这样会将所有的负荷施加在腰椎，很容易造成关节囊、肌肉、韧带

的劳损。

　　以上我们知道了腰椎间盘突处患者在平时锻炼的时候需要注意哪些事项，大家一定要牢

记这些注意事项，万一自己患上腰椎间盘突出的话，这些知识就会派上用场了。希望广大腰

椎间盘突出患者可以科学锻炼，争取使用最短的时间康复。
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