武汉复兴医疗门诊部：得了痔疮就要万分留心

独上危楼听风

痔疮的构成不是一朝一夕之事，它的好转也非日夜之功，尤其是在中医调理是需求一个进程的，常说“三分治、七分养”，好好的保养，改动引发痔疮的不良习惯是痔疮患者时刻要做到的。很多人找到武汉复兴医疗门诊部罗文堤咨询：“为什么我的痔疮好得那么慢”、“我的痔疮为什么又重复了”，在罗文堤看来，这就是平常没留心护养，导致痔疮难好转，乃至呈现重复。

得了痔疮之后，到底该留心些什么？罗文堤就跟咱们说说：

1.不要太用力排便

不要用力屏息，你能够凭借地心引力呀，不过首要还得靠直肠活动啦。假如排不出，一两个小时后才再次测验。最重要的是，不要太用力排便，就让它自然发生。

2.有事没事多喝水

添加喝水量，每天至少喝1900到2400毫升水（相当于7-9杯水）。粪便含有很多水分。水分越多，粪便越软，更简单排出体外。

3.从饮食中吸取更多纤维

膳食纤维保存粪便水分，添加粪便容量，让它更轻易地经过直肠和肛门。假如你有痔疮，多吃含有膳食纤维的食物也能减轻排便时的苦楚。富含膳食纤维的食物有：

全谷类：糙米、大麦、玉米、黑麦、布格麦、荞麦和燕麦。

生果：尤其是有壳或外皮的生果

蔬菜：特别是绿叶蔬菜，甘蓝菜叶菠菜、莴苣和甜菜叶。

4.别吃泻药

常常吃泻药会构成依靠，并使直肠变弱，可能引起缓慢便秘。假如你觉得自己真的需求吃泻药，无妨吃有轻泻效果的的草药。

5.常常运动

能够是有氧运动、耐力运动、心肺运动，或者仅仅散散步也行。傍边的理念是身体动作能够按摩内部器官，促进肠道活动。咱们一般不会想到这一点，不过当身体在动的时分，器官也会移动及被按摩。

6.留心便意

一旦你感到肠道活动，不要忍耐，尽快去上厕所，不要坐着或等太久。坐着也会添加患痔疮的危险。

7.培育固定的作息

看看是否能够安排一个固定的排便时间，每天同一时间排便，不会受到打扰。这样排便更轻松。排便正常意味着整体健康状况良好。

8.防止久坐久立

最好坐45分钟就起来活动5分钟，能够有效地减轻痔疮症状。久站发生的负重会引起静脉充血，还要增强体育运动。

  在生活中，咱们有时分会松懈，不能坚持下去，痔疮仍是会“不期而遇”，所以假如身患痔疮，主张及时就医医治。