三伏天按摩这5个穴位，轻松祛暑湿

独上危楼听风

“伏”也被称为“长夏”，是一年中湿气最重的时节。昨日，三伏天如约而至，不知大家是否感受到了来势汹汹的“暑湿”呢？

三伏天期间，雨水多、湿气盛，身体最容易被暑湿趁虚而入。当体内湿气越来越重时，就易堆积成为湿毒，百病就会丛生，而痔疮病情也会加重！

近日找武汉复兴医疗门诊部罗文堤咨询调理的人也日渐增多，他们大都由于长期熬夜、吹空调、喝冷饮等不良生活习惯，导致身体遭受湿邪侵袭，痔疮病情明显加重，出现油头满面、长痘口臭、大便粘腻、频繁便血等情况。

中医认为，长夏在五脏中属脾，脾最怕湿邪来犯。因此，大家要想痔疮少发作，舒舒服服的度过三伏天，健脾祛湿很关键。

三伏天既是湿气最重的时节，也是人体阳气最旺盛的时节。想要趁着身体新陈代谢快、恢复快调理好痔疮的朋友，一定要严格遵循武汉复兴医疗门诊部罗文堤的要求积极配合调理。

另外，对于还没有开始调理的人，武汉复兴医疗门诊部罗文堤也准备了一些养生妙招，帮助大家轻松度过三伏天。

1.按摩丰隆穴：祛湿排浊

丰隆穴位于胃经下部，小腿前外侧。胃经及脾经湿浊之气汇合于此，故按摩此穴位祛湿排浊效果较佳，还能促进气血流通，缓解气滞血瘀。经常口臭生痘、食欲不振、肛门肿痛的人不妨试试。

按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟即可。

2.按摩中脘穴：和胃健脾

中脘穴在肚脐上4寸，占据了胃的主体部分，因此按摩此穴能加强胃部蠕动，有和胃健脾、降逆利水、加强水湿排出之效，经常感觉胃脘饱胀、消化不良、大便不成形的人可以试试。

按摩方法：每晚睡觉之前，可用食指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟即可。

3.按摩天枢穴：调经化湿

天枢穴位于肚脐旁2寸，属于胃经，又联系大肠。因此按摩此穴既能理气化滞、调经化湿，又能通肠道、排宿便。经常排便无力、大便秘结难排的人可以多按揉此穴。

按摩方法：用食指和中指的指腹按压天枢穴，同时向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢前倾呼气，如此重复按揉5分钟即可。

4.按摩阴陵泉穴：健脾益气

阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，是足太阴脾经的合穴，按摩此穴能够健脾益气，促进**运化水湿的功能，使腑气通畅，很好的排出体内多余的湿气，对于经常腹胀腹泻的人很有帮助。

按摩方法：取该穴位时，应采用正坐姿势。每次左右腿穴位各用大拇指顺时针方向按揉2分钟，每日早晚各按摩一次即可，力度以穴位感到酸胀为宜。

5.按摩承山穴：扶阳利湿

承山穴位于小腿肚正下方，肌肉分成“人”字形的中间。此穴在足太阳膀胱经上，按摩它能振奋膀胱经的阳气，加速湿气运化排出。经常小腿肚抽筋、膝盖劳累、便秘、痔核脱出的人可以经常按摩此穴。

按摩方法：每日睡前均可以大拇指指腹点按此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为宜。

有些人只要轻轻一按承山穴，就会有明显的酸胀痛感，这就表明体内湿邪较重。而按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了。

但大家须知，上面这5种健脾祛湿方法，需长期坚持才有明显效果。

大家若是不堪痔疮困扰，迫切想要摆脱肛门瘙痒肿痛、流脓便血、痔核脱出等种种症状，不妨向武汉复兴医疗门诊部罗文堤发送痔疮症状，会在第一时间帮大家辨证，并教大家如何防治痔疮，轻松度过三伏天。