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【瑜美人瑜伽•产后恢复】

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发表于 2018-12-25 11:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
为什么产后要先修复后减肥?
原因一:因为不论是顺产还是剖腹产,生完宝宝腹直肌分离,整个骨盆底是松弛的。如果此时这个妈妈在盆底肌松弛、伴有子宫下垂的情况下,就更不能跑步了,跑步会增加腹压,会使子宫不断往下移,从而加重子宫往下垂的病情,引发感染,不适。
原因二:产后女性关节松动,不够稳定,任何弹震力的运动,首先都要稳定关节,如果想以关节为代价减肥,绝对是得不偿失的。
还有只要你生过宝宝~都叫产后,只要是产后,无论时间长短都要修复。
盆底肌修复更需要私教 专业产后恢复是女人的第二生命,只有主动运动与手法被动修复相结合才能让产后妈妈真正“还原”
产后恢复切记:
0、呼吸不对,肚子越来越大,肋骨外翻
1、产后不要急着做卷腹              
2、不要急着跑步                          
3、不要急着上瑜伽大课            
4、骨盆的闭合、正位的调整,将会改变日后脊柱侧弯的机率
5、腹直肌、骨盆修复需要手法一对一私教,漏尿、松弛无力问题、
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