老罗黑膏：这件事情做不好，容易引发猝死

独上危楼听风

2018年

陈毅元帅之子陈小鲁，因排便时过于用力，引发了急性心肌梗，不幸辞世。

2006年

著名相声演员马季，由于大便过于用力诱发心脏病，导致猝死。

1796年   

俄国女皇叶卡捷琳娜二世在排便时陷入昏迷，随后驾崩。

1760年

英国国王乔治二世由于大便用力过猛，导致心脏病发作猝死。

在许多人看来，便秘就是连续几天拉不出来。其实这种描述并不准确。从医学的角度来看，每周排便次数少于3次、粪便干硬、排便困难，即为便秘。

便秘对人体有什么危害呢？

1.加重痔疮病情

便秘的人，经常会出现腹胀、腹痛、屁多、屁臭、大便困难的症状，这不仅会让生活质量大打折扣，还会加重肠道和肛门负担，导致痔疮病情加重。

2.引发肛肠疾病

肠道主要负责体内的脏活累活，大家若长期便秘，滞留在肠道内的粪便就会变得又干又硬，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，极易引发肛周脓肿、肛裂、肛瘘等疾病。

3.诱发其他疾病

长期便秘，除了会导致心肌梗、心绞痛、脸色暗沉长痘外，还会引起胃肠神经功能紊乱。久而久之，很有可能会导致胃肠出现不可逆转的癌变！

对于有痔疮的朋友来说，改善便秘情况更是势在必行。下面是罗文堤梳理的2个消除“不翔”感的方法，大家可根据自身情况选择使用。

第一“二多二限四禁忌”原则

多吃蔬菜、水果；少吃高蛋白、高脂肪食物；忌辛辣、油炸、烧烤、烟酒。饮食多以五谷杂粮为主，如糙米、全麦、红薯等。

第二养成正确的排便习惯

养成每天定时排便的习惯，一般来说最佳排便时间是早晨。由于人体从躺着变成坐着，肠道会产生一个应激反应，能快速将粪便推向肛门，帮助轻松排便。