泰斗中医院专家揭秘到底是应该先刷牙还是先吃早餐

说过的再见

有一个困惑可能很多人都会有，当我们睡了一觉起来后是应该先刷牙再吃早餐，还是先吃完早餐再刷牙。今天就让我们泰斗中医院的专家来聊一聊这一件争议已久的“小事”。
    很多人从小的教育都是起床后先去刷牙才能吃早餐，大多数人已经习惯了很难改过来了。所以支持睡醒后先刷牙后吃早餐的人，除了觉得这是从小的一个习惯外，还会觉得睡了一个晚上后，我们口腔里面滋生了一些细菌，会觉得有一点异味，不先刷牙的话会觉得很难受。晨起后嘴里有味道是因为口腔内的蛋白和唾液通过一晚上的细菌作用，已经发酵分解了，早上刷牙后就可以把这种物质清除。所以很多人认为在吃早餐前应该先刷牙，可以让口腔里面的细菌不会跟着食物一块进到肚子里面，而且晨起后刷牙对口腔的刺激也会让你更有吃早餐的胃口。

                              

还有一部分人是早上起来后先吃完早餐再刷牙的，现在这样做的人数量还真不少。他们认为吃完早餐后，会有食物残渣残留在口腔内，特别是吃完早餐后的渣糜，会在牙齿上产生不容易清除的软垢，吃早餐前刷牙根本不能将这些清理掉。所以他们觉得应该在吃完早餐后再刷牙，能够比较好地清理这些残渣，避免细菌把残留的物质当做食物，使细菌大量发酵和堆积，让牙齿不健康，另外早餐后刷牙也可以使口气更加清新。

其实早起后先刷牙后吃早餐还是先吃早餐后刷牙，都是有各自的好处的，没有真正哪个是对的哪个是错的，像泰斗中医院的专家会选择在早餐前漱个口再吃早餐，吃完之后再去刷牙，这些方式都是合理的，大家可以根据自己平时的习惯选择就行了。很多人会讨论先刷牙，还是先吃早餐都是为了更好地保护牙齿。所以，怎么样才能更好的保护牙齿呢，其实对牙齿好或者不好都取决于刷牙的方法、刷牙的时间和刷牙的次数等。下面就让我们泰斗中医院的专家来教你几个保护牙齿需要注意的细节。

1、最好用软毛牙刷

硬毛牙刷比较容易让牙齿表层的珐琅质受到伤害，而且如果一不小心的话还容易损伤牙龈，所以一般人用软毛牙刷是最好的。

2、刷牙时间要足够

大家都知道刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残留物质和保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。所以建议大家每天至少要刷牙两次，每次每个部位刷10次以上，最少3分钟，能达到5分钟更好，刷牙时间太短的话会使口腔内一些地方清理的不干净，就不能达到刷牙的效果。

3、刷牙时不要太用力

刷牙过于用力会导致牙釉质与牙本质间的薄弱部位磨损，出现牙齿敏感，甚至牙髓暴露。因此刷牙时应该反复多次、力度适中就好。

4、刷牙角度要正确

让牙刷的刷毛和牙齿成45度角的状态，斜放并轻压在牙齿颈部与牙龈交界处，顺着牙缝竖刷，并轻轻旋转刷毛，先刷外面的牙齿后再刷其他的牙齿，不要忘记刷牙齿的背面以及牙床部位，只有让每颗牙齿都刷到，才能保持口腔口气清新没有异味。

5、经常更换牙膏

因为目前在市面上卖的大多数牙膏都含有一定的药物，起到一个杀菌抑菌，清洁牙齿的效果。所以如果经常使用同一款牙膏，就会让口腔内细菌产生抗药性，杀菌清洁效果就会越来越不好。导致每天坚持刷牙，但依然会出现各种口腔问题，所以泰斗中医院的专家提醒大家，建议隔一段时间就更换不同的牙膏，才能让口腔清洁达到最好的效果。