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进入深秋，天气变化频繁，空气干燥，昼夜温差很大，人们的身体会有很多不适应，尤其是年老体弱者，更是容易生病。如何健康养生就显得尤为重要。
秋季应收敛神气，心态保持平和秋季养生，首先要注意休息。作息时间应该“早卧早起，与鸡俱兴”，就是说人应该早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁，减少秋季肃杀之气对人体的影响。同时，秋天草木黄落，一场秋雨一场寒，容易让人产生凄风惨雨之感。人的情绪容易受此感染，出现悲秋情绪。“诸如黛玉葬花、辛弃疾悲秋等，就是例证。”平常人思念往昔亲朋，不免伤感。因此秋季养生也要注意情绪。
秋季应注意预防燥气伤肺
秋季因为肃杀，则有燥气，秋天易患多种疾病，比如：泄泻劳倦、痰涎喘嗽、寒热进退、风眩痹癖之疾。因燥气过后就是冬天的寒流，所以“燥为次寒”之说。有肺病的人一定要防止肺病复发外，老年人要格外注意防止中风。此外，肠胃问题也需要引起注意
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《黄帝内经》，一部流传了五千年的国医经典，其中对于人体生病指出：“气血不畅百病生，气血畅通百病消”。中医理论认为，人体后天生命活动的源泉全在于气血。气血通过经络、血脉与五脏六腑以及其他器官相连，循行全身，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的推动，没有气血就没有生命。调好气血才是祛除百病的根本。
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发表于 2019-10-10 10:02
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楼主
发表于 2019-10-15 10:32
