雾霾来了！焦作疾控提醒广大市民“雾”必这样做……

柠檬的向日葵

今天早上

不少市民打开窗户一看

外面一片灰蒙蒙。

“这是雾？还是霾？”

“如果是霾，怎么防护？”

疾控专家来解惑雾和霾有啥区别？重度污染天气该如何做好防护？

霾是一个气象部门的定义，

是指大量的细颗粒物大气气溶胶粒子，

使空气可见度小于10公里，

也就是大家说的，

空气比较浑浊的天气现象。

细颗粒物又称为PM2.5，这个名称可能大家更熟悉，它是指空气动力学直径小于等于2.5微米的颗粒物。细颗粒物也是造成霾天气能见度下降的主要原因。有些情况下，霾天气与雾会一起出现，所以老百姓通俗地讲雾霾，实际上也可以理解，但是在专业的学术上是没有“雾霾”这个词的，只有“雾”或者“霾”。

细颗粒物来源，

大致分为自然来源和人为排放。

自然来源比如火山爆发沙尘暴、自然火灾等等；

人为排放主要来源就是各种各样的燃料燃烧，包括工业的、农业的、秸秆燃烧以及日常取暖。还有是各种扬尘，比如施工的时候会产生扬尘。餐饮油烟，大家家里和饭店做饭的时候，油烟排到大气中。还有一点大家可能不太熟悉的气态污染物，比如二氧化硫、氮氧化物、氨气、挥发性有机物，排到大气中，往往会二次转化成颗粒物，也就是二次形成的PM2.5。

大气中大家看到的PM2.5有一次排放形成的，有在空气中污染物反应以后形成的这两类。大家一般关注室外大气PM2.5来源，实际上室内也会产生，最常见的就是吸烟，吸烟是室内产生PM2.5很重要的来源，所以我们为什么说要控烟，某种意义上也是控制PM2.5非常重要的一个措施。还有烹饪中的餐饮油烟，在人为活动中，各种室内灰尘漂浮起来，这其中也包含着PM2.5。

为保护公众健康，

国家有关部门研究制定了

《空气污染（霾）人群健康防护指南》。

请大家下载看看喔，

下面我主要告诉大家一点点内容：

对于一般人群，

需要从多个方面考虑加强霾污染的健康防护。

01、一要对霾的健康危害有所防备。

要关注气象环境部门的空气质量预报，了解当天及今后几天的污染状况，参考预报情况安排出行。

02、二是根据霾的严重程度分类应对。

轻度霾天气时，适当减少户外活动；中度霾天气时，减少户外活动，避免户外锻炼；外出时可佩戴具有防霾功能的口罩。重度霾天气时要留在室内，避免户外活动，必须外出时须佩戴具有防霾功能的口罩，外出回来要及时清晰面部、鼻腔及裸露的皮肤，减少灰尘及病菌对人体造成的损害。

03、三是要重视在室内活动时的健康防护。

不要在室内吸烟，避免接触二手烟，家中尽量减少油烟产生，避免增加室内PM2.5的浓度，做饭时要提前开机和延迟关闭油烟排风，尽量减少燃料燃烧造成的污染。霾天气室外PM2.5浓度高时，要减少开门开窗，合理通风换气，可在室外污染物浓度较低的情况下择机开窗通风。出现重度霾污染天气时应尽量待在室内，在关闭门窗的同时，有条件的家庭同时开启空气净化器。居室内打扫采用湿式清洁方式。

04、最后，平时要注意学习，了解其他辅助措施与技能知识。

通过正常渠道了解科学防护信息，注意科学饮食，多吃新鲜水果蔬菜，适当补充各种维生素，增强机体免疫力。要注意休息，保持正常心态，放松心情。

重点人群主要有三类，第一类为儿童、老人、孕妇等敏感人群，第二类为心肺疾病患者，第三类为长期在户外作业的人员。

儿童体质发育尚不成熟，与成人相比，儿童鼻腔比成人短，呼吸道更窄，免疫系统和呼吸系统功能均未完全发育成熟。老年人群是一个脆弱人群，由于基础疾病较多且身体机能下降，抵御空气污染能力较差。孕妇是处于怀孕阶段的特殊人群。有心脏或者肺部疾病的人群，包括患有冠心病、心力衰竭、哮喘或者慢性阻塞性肺疾病的人群，PM2.5污染会使他们的病情更加严重。霾天气时，长期在外作业，PM2.5的吸入量会增加，所以这些都是对霾污染防控的重点人群。

对于这些重点人群，

有以下三方面建议：

01、轻度雾霾

儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者应减少外出及户外运动，多在室内运动或调整锻炼时间，尽量避免霾污染高峰时段外出锻炼。

02、中度霾天气

儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应避免外出及户外运动。

03、重度霾天气

儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者应留在室内，必须外出时应佩戴有呼吸阀的防护口罩，佩戴口罩前应向专业医师咨询确认。

户外作业人员要佩戴具有防霾功能的口罩，回到家要及时更换衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。

来源：焦作健康教育