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今天（8月20日）正式出伏
长达40天的三伏天结束
这意味着一年中
最难熬的酷暑时段
终于要结束了
根据气象部门最新天气预报
今明两天焦作有雷雨或阵雨
焦作天气预报
8月20日：多云间阴天，有阵雨或雷阵雨，偏东风2～3级，24℃～31℃ 8月21日：阵雨转多云，偏西风2～3级，23℃~34℃ 8月22日：多云间晴天，偏东风2～3级，23℃~35℃ 8月23日：多云到阴天，有阵雨，偏东风2～3级，23℃~32℃ 8月24日：阵雨转多云，偏东风2～3级，22℃~32℃ 8月25日：多云间阴天，偏东风2～3级，22~33℃ 8月26日：阴天间多云，有阵雨，偏东风2～3级，23℃~31℃
伏天过后
暑热渐渐退散
天气逐步凉爽
气候的变化也将给人们的
起居作息、饮食习惯
带来改变↓↓↓
季节转换养生要注意
在这个季节和气候转换的关键时期我们有哪些需要注意呢？
01不要太早去晨练
出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。 有些人习惯四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。
02不要穿短裤背心
出伏后，早晚比较凉快。不要穿短裤背心之类太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。 一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
03不要整夜开空调
出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。
04不要熬夜睡得晚
出伏之后是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。 此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。 要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。 另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
05及时补充水分
出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。 晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。
06通风也要勤一点
出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。 霉菌生活力很强，一般温度在25℃～30℃、湿度在80％以上，并有充足的氧气，便会生长繁殖。 三伏天的时候空调大开，通风次数少，病菌容易聚集室内。 出伏以后选个晴朗的日子，开窗通风，并把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方，有助于防霉除菌。
秋期如约不须催 雨脚风声两快哉 三伏过后 一年中最宜人的光景就要到来
祝愿你我 徜徉在秋的浪漫与深情之中
今天 和炎夏告个别 与淡淡秋风撞个面吧
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发表于 2023-8-20 10:08
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