紧急通知！焦作，继续Ⅱ级响应！

偷婪的猫

根据省生态环境监测中心会商结果，11月23日雨后高湿，扩散条件转差，11月24日起受高湿静稳不利扩散条件影响，我市将出现中至重度污染过程。为加强区域联防联控，削减污染程度，缩减污染持续时间，根据河南省污染防治攻坚战领导小组办公室《关于启动重污染天气预警响应的紧急通知》要求，经市污染防治攻坚办研究决定，自2020年11月22日中午12时起，启动我市重污染天气橙色（II级）预警响应，解除时间另行通知

11月28日，

河南省污染防治攻坚办发布最新通知，

建议在全省范围内启动重污染天气橙色预警。

咋回事呢？

　　根据省生态环境监测中心最新预报会商结果，预计11月29日至12月4日，全省扩散条件持续较差，30日至12月2日全省大部分区域可能出现中至重度污染过程，12月3日西部和北部转好，东部和南部仍然为中度污染，4日污染自东部开始向中部回流。

　　为降低污染峰值，缩减重度污染持续时间，按照区域应急联动要求，建议已经启动预警的安阳等11市和济源示范区延续橙色预警及Ⅱ级响应，漯河、周口、南阳、驻马店、信阳、商丘等6市于11月29日00时启动重污染天气橙色预警及Ⅱ级响应。

　　解警时间根据后期情况而定。

重污染天气预警期间，

全省各地要主动对社会发声，

提醒公众做好健康防护措施，

倡导全民低碳生活、绿色出行，

接受社会监督，

并于每日上午11时前，

将重污染天气管控期间管控情况

通过“河南省污染天气信息管理平台”上报。

同时，

省污染防治攻坚办将每日通报

各地管控存在问题，

督促各项管控措施落到实处。

雾霾天防护攻略

1 关注空气质量预报，合理安排出行。

了解当天及后续几天的空气污染状况，重污染天气时，尽量减少户外停留时间，避免室外锻炼或大运动量活动。

进行户外活动时，宜佩戴颗粒物过滤口罩。

外出回来后，衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物，可持续对健康造成危害。因此建议外出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染。

2 儿童和老人要更加注意雾霾防护。

儿童正处于生长发育阶段，对环境比成人更加敏感；老人机体抵抗力低，通常患有基础病。雾霾中大量的灰尘、颗粒会刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症状，所以儿童和老人更要注意雾霾的防护。

有基础病的敏感人群，雾霾天减少户外活动的同时也要减少到人多拥挤、空气污浊的场所，注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣物，以保持良好的身体状况。

3 警惕烟霾等带来的室内空气污染。

如果在雾霾天气还同时吸烟，室内“PM2.5爆表”的程度肯定比室外还严重，造成的健康危害更大。

4注意科学饮食和休息，多摄入维A维C蛋白质，增强机体免疫力。

从雾霾致病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。

蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。

维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。

维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。富含维生素A的食物主要是动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇的食物，不宜大量吃。胡萝卜素大多数可以转化成维生素A，也具有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。

5不戴隐形眼镜。

空气中的粉尘和颗粒物能够吸附在隐形眼镜上，阻塞镜片透气孔，降低镜片透氧性，引起角膜缺氧。佩戴隐形眼镜使泪液的流动性变差，在空气污染的情况下，粉尘和颗粒物容易集聚于结膜，从而导致眼部过敏或被感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。

6 带包湿巾。

对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。

7 尽量用鼻子呼吸。

研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

8“防霾”药茶不建议饮用

空气重污染期间，有一些中医院会配制“防雾霾茶”，有的药店也开始销售此类制剂。这里，不建议饮用那些“药茶”。是药三分毒。北京中医医院院长刘清泉介绍，霾可以诱使一些疾病发生，但对其致病机理我们目前并不清楚。即使是药食同源的东西，吃多了也对健康不好。有很多方子里面有一些药材，有些长期喝是有问题的。

9多喝水。

这可以保持呼吸道湿润。

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多喝水哦！戴口罩！