【公告】11月3日（周六）骑行赵堡 捡山药蛋

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11月3日（周六）骑行赵堡 捡山药蛋  

【集合地点】龙源湖西门；            

【出发时间】8：00出发；               

【强    度】（低）单程42km；                                    

【活动时间】一天；

【活动内容】1 .自备袋子，享受田间乐趣；

            2 .骑行锻炼，休闲为主，距离近，适合新骑友参加；                                  

【餐费】：午餐费用AA或自带；          

【注意事项】                        

    1、请参加活动的骑友购买人身意外伤害险。佩戴头盔、车灯、骑行眼镜及骑行防护用品。      

2、队服必带；      

3、中途离队，需要给领队或队长请假；      

4、修车工具车队备有，也可自带；      

5、遵守交通规则、服从领队指挥；      

6、请带足饮用水，天冷了注意防寒保暖；      

7、请配备吊床、地垫等物品，以备休息之需；      

8、提前检查好车辆，不带病车上路；                  

9、天气原因活动自动取消              

10 队长：糊涂，电话：15639101377          

【免责声明】      

    患有不宜参加自行车运动的疾病者（如：心血管病高血压）谢绝参加，不满十六周岁者参加活动需监护人同行。本次活动为纯AA 制户外活动，自愿参加，风险自担，行程中涉及到的人身、车辆和交通安全概由本人自行负责，任何召集人和参加者人不承担任何法 律和经济责任，领队不承诺保障参加者人身的绝对安全，不对活动中出现的任何因参加者个人责任而造成的意外事故负责。                           

   本车队为非盈利性质，出事故后由保险公司能赔偿的，由保险公司负担，超过的保险公司不负担由本人承担，本车队盖不承担。            

【骑行纪律】                    

1、队服、头盔 必戴！不要超越领骑。                    

2、领骑有权利根据实际情况安排骑行队伍的速度与休息的地点。                     

3、骑行中应保持2人一排或一人一排队形。                     

4、不要在骑行中听戴耳机类音响。                     

5、禁止扒着骑行或在不明路况下大撒把骑行。                     

6、停止跳大神骑法-就是在骑行队伍里中扭来扭去。                     

7、严禁在骑行中超越、变换骑行位置。                     

8，建议经常骑行的朋友养成办理保险的习惯。                    

9、出行中严禁乱扔垃圾，要保护环境。                     

10、不准擅自离队，如有特殊情况，请示领骑并征得同意后方可离队。                     

11、严禁单独行动。                    

12、严禁违反交通规则。                     

13、骑行时严禁追逐打闹，严禁做其他危险性动作。                     

14、骑行时严禁三人及三人以上并排。                     

15、骑行时严禁飙车。。                    

16、骑行时不准发短信、打接电话。                     

17、如果遇见紧急情况，应立即报告领骑处理。                     

18、出行前队员应客观实际估算自己体力水平，具备八成以上把握才能参加，如果中途体力不支必须向领队请假报告，并安排其安全的返行方式。               

19、骑行中精神高度集中，出现问题及时向相临队员报告，并及时传递到领队和收队，以便得到有效帮助。                     

20、有较严重心脏病或其他急性病史的人员不能参加，以免发生意外；                     

21、骑行中，随身禁止携带金属尖锐物品（可以放在背包等安全地方），防止摔倒伤及自己或他人，佩带头盔，眼镜必

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农村一种不起眼的“小蛋蛋”，中医却当宝，比山药还补

10/31 19:00 菲菲养生堂

山药的叶腋间常生有肾形或卵圆形的珠芽,名“零余子”又称山药籽,俗称“山药豆、山药蛋、山药铃”,有食补作用.山药豆又名淮山,有“神仙之食”的美名.其中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它可以调节人体免疫系统,增强人体免疫力

山药豆含有多种营养素，具有强身健体的作用，尤其是对肾脏的滋补作用明显，大凡有肾亏遗精，妇女白带多，小便频繁等症状，都可服用山药豆。

山药豆中含有大量的皂苷和粘液蛋白，具有很好的润滑和滋润效果，能宜肺气，对治疗肺虚痰多，咳嗽长久等肺部症状有很好疗效。天气干燥时可以适当吃，可以滋肺润肺。

山药豆中含有的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，故骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松。

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农村当垃圾丢掉的小蛋蛋，比山药还补，见到不要错过

大家都爱吃山药，知道山药是一个食用药用价值很高的绿色蔬菜。但大家知道山药豆吗，应该是很少有人知道山药豆。其实山药和山药豆是同一种植物上生长出来的，一般农民伯伯们都是把山药挖出来卖，但山药豆就直接丢了。但是他们却不知道，山药豆的营养价值比山药还高



山药豆可以煮熟后剥皮食用，比山药好吃，软软糯糯的，还有淡淡的甜。山药豆一般人的体质都可以吃，能够健脾养胃，所以脾胃虚弱的人最适合吃，它能肺益气，健脾补虚，固肾益精，益心安神，强志增智，滋润血脉。还能帮助糖尿病人缓解口渴的症状。也能帮助降低血糖



但要注意，便秘的朋友不能吃这个山药豆，因为山药豆比较滋补，