冬季咽炎高发 市民要提防

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       嗓子痒、有异物、恶心干呕……进入寒冷干燥的冬季后，不少人备受咽炎折磨。焦作市第五人民医院内四科主任黄华表示，冬季天气干燥，是咽炎的高发季节，市民应注意预防。
       为何冬季易导致咽炎发作？黄华介绍，咽炎是咽部黏膜、黏膜下以及淋巴组织的弥漫性炎症，一般是因病毒或细菌入侵咽喉而引起的。咽炎是冬季常见病，主要原因是室内空气质量不佳，如长时间处于封闭环境，细菌滋生，加上室内温度过高，空气干燥，就会对咽喉产生刺激；自身免疫因素也很关键，如果人长期处于疲劳、高度紧张、亚健康状态，就会使机体的抗病能力下降，外界的致病因素就容易侵犯咽部。此外，冬季人们偏爱肉食，很少吃蔬菜，尤其是常吃火锅一类的辛辣食物，会使咽部黏膜长期处于充血状态。黄华提醒，一旦出现咽痒、咽干、吞咽时疼痛、有异物感等不适症状时，就应怀疑是咽炎发作，严重时，会出现呼吸困难、咽喉膜内层发炎、咽喉里出现多余的薄膜或流脓、发烧、颈部出现淋巴腺结点肿大等现象。
       哪些人容易患咽炎呢？黄华说，长期处于工作竞争压力状态下，生活不规律、经常熬夜的白领人士；长期吸烟酗酒、吃辛辣刺激食物的人；长期用嗓过度 人群，比如教师、歌手、播音员等；在粉尘较多、刺激性异味环境下工作的人；咽喉部有病史、呼吸道过敏的人；长期吸烟的群体；有胃部慢性疾病以及免疫力低下的老年人等，这些人群都容易患咽炎。
       冬季如何预防咽炎？黄华建议，首先要避免接触导致慢性过敏性咽炎的致敏原，避免接触粉尘、有害气体、空气质量差的环境等对咽黏膜不利的刺激因素；室内要经常开窗通风，保持空气流通，每天至少半个小时，有条件的还可以使用室内空气净化器和加湿器；戒烟限酒，烟酒既可刺激咽喉，又可使机体功能受损；加强营养，摄食蛋白质丰富的鱼类、肉类、海产品、豆类、奶类；多摄入富含维生素B族的食物、新鲜水果、蔬菜；多喝水，保持咽喉的滋润；减少刺激性食物摄食。另外，要进行适当的体育锻炼、正常作息、保持良好的心理状态，以通过增强自身整体免疫功能来提高咽部黏膜局部功能状态，从而远离咽炎。
        对于有些人喜欢长期含服喉片，来缓解咽炎症状的情况，黄华提醒，长时间口服含片，可能会抑制自身有益菌，影响抗体的产生，导致局部免疫功能低下，反而引起或加重口腔黏膜溃疡等不良反应，为此，不建议长期含服喉片。

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黄华建议，首先要避免接触导致慢性过敏性咽炎的致敏原，避免接触粉尘、有害气体、空气质量差的环境等对咽黏膜不利的刺激因素；室内要经常开窗通风，保持空气流通，每天至少半个小时，有条件的还可以使用室内空气净化器和加湿器；戒烟限酒，烟酒既可刺激咽喉，又可使机体功能受损；加强营养，摄食蛋白质丰富的鱼类、肉类、海产品、豆类、奶类；多摄入富含维生素B族的食物、新鲜水果、蔬菜；多喝水，保持咽喉的滋润；减少刺激性食物摄食。另外，要进行适当的体育锻炼、正常作息、保持良好的心理状态，以通过增强自身整体免疫功能来提高咽部黏膜局部功能状态，从而远离咽炎。

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