核桃的这些隐藏好处你知道多少？

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　　说到核桃，大部分人想到的就是“补脑”，不管是在秋天丰收的新鲜核桃，还是其他季节能够食用的干核桃，都对身体有很多的好处，下面和沃尔光电来看看核桃有哪些好处？

　　1、补充微量元素

　　核桃里面含有磷脂、锰和锌等人体绝对不能够缺少的微量元素，适当的进行补充，能够起到保护心血管的效果。

　　2、健脑益智

　　核桃中含有的丰富的亚油酸甘油脂，能够为大脑提供基质所需。经常吃核桃能够帮助补充脑部所需的营养，起到健脑益智的作用。

　　3、抗衰老

　　核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是医学界公认的抗衰老物质。它能够消除身体中的自由基，帮助身体细胞免受自由基的损害，保持细胞的活力。

　　4、减压安眠

　　因为核桃中含有大量优质脂肪和蛋白质，容易被人体吸收，蛋白质中富含人体所需的赖氨酸，对大脑神经极有助益。因此头晕、神经衰弱、健忘、失眠多梦、食欲不振的、精神紧张的人每天早晚各吃几个核桃可以有效减压安眠。

　　核桃虽好，吃法也需要科学，每天坚持吃1-2个就好

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核桃 芝麻还有巴旦木。