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持续40天!今天,焦作正式结束!!

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发表于 2023-8-20 10:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
今天(8月20日)正式出伏

长达40天的三伏天结束

这意味着一年中

最难熬的酷暑时段

终于要结束了

根据气象部门最新天气预报

今明两天焦作有雷雨或阵雨


焦作天气预报

8月20日:多云间阴天,有阵雨或雷阵雨,偏东风2~3级,24℃~31℃

8月21日:阵雨转多云,偏西风2~3级,23℃~34℃

8月22日:多云间晴天,偏东风2~3级,23℃~35℃

8月23日:多云到阴天,有阵雨,偏东风2~3级,23℃~32℃

8月24日:阵雨转多云,偏东风2~3级,22℃~32℃

8月25日:多云间阴天,偏东风2~3级,22~33℃

8月26日:阴天间多云,有阵雨,偏东风2~3级,23℃~31℃


伏天过后

暑热渐渐退散

天气逐步凉爽

气候的变化也将给人们的

起居作息、饮食习惯

带来改变↓↓↓

季节转换养生要注意

在这个季节和气候转换的关键时期我们有哪些需要注意呢?


01不要太早去晨练

出伏后的初秋时节,温差逐渐加大。

有些人习惯四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加脑血管意外的可能性。


02不要穿短裤背心

出伏后,早晚比较凉快。不要穿短裤背心之类太清凉的衣服,最好随身携带薄外套或围巾披肩,防止受风。

一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。


03不要整夜开空调

出伏后使用空调要十分注意,尽量不要在夜晚睡觉时开空调,即使要开最好定时,以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节,引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。


04不要熬夜睡得晚

出伏之后是天气由热转凉的交替时期,自然界的阳气渐弱,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,经过昼长夜短炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。

此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。

要减缓“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时多增加1小时睡眠。

另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。


05及时补充水分

出伏后,出现高温天气的次数依旧不少,身体水分大量蒸发,不及时补充水分会导致血液浓度增加。

晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,半夜醒来也可适量补点水,可降低血液黏稠度,预防血栓形成。


06通风也要勤一点

出伏以后,气温逐渐降下来,而且出伏以后雨水会逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。

霉菌生活力很强,一般温度在25℃~30℃、湿度在80%以上,并有充足的氧气,便会生长繁殖。

三伏天的时候空调大开,通风次数少,病菌容易聚集室内。

出伏以后选个晴朗的日子,开窗通风,并把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方,有助于防霉除菌。


秋期如约不须催
雨脚风声两快哉
三伏过后
一年中最宜人的光景就要到来

祝愿你我
徜徉在秋的浪漫与深情之中

今天
和炎夏告个别
与淡淡秋风撞个面吧

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沙发
发表于 2023-8-20 12:48 来自手机 | 只看该作者
终于有个盼头了,快热死了。mobile_fromtype_android
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发表于 2023-8-20 14:29 来自手机 | 只看该作者
高温就要结束了,加油干吧。mobile_fromtype_android
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开国元老

人生若只如初见,何事秋风悲画扇!

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地板
发表于 2023-8-20 15:08 来自手机 | 只看该作者
注意季节转换温差mobile_fromtype_android
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发表于 2023-8-20 15:34 来自手机 | 只看该作者
热天终于结束了mobile_fromtype_android
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发表于 2023-8-20 17:37 来自手机 | 只看该作者
终于感觉到凉快了mobile_fromtype_android
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发表于 2023-8-20 20:41 来自手机 | 只看该作者
终于出伏了mobile_fromtype_android
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发表于 2023-8-20 21:32 来自手机 | 只看该作者
终于凉快了mobile_fromtype_android
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发表于 2023-8-20 22:06 来自手机 | 只看该作者
终于要凉快了mobile_fromtype_android
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发表于 2023-8-21 00:03 来自手机 | 只看该作者
高温终于结束了mobile_fromtype_android
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