花生的天天吃，这些益处你知道吗？

沃尔wol

　　花生对于我们来说是不陌生的，我们从小到大都吃到过花生。虽然花生很普通平凡，但是小小的花生却有着丰富的营养和价值，今天和沃尔光电来看看吧！

　　1、降低胆固醇

　　花生虽然油脂含量较高，但花生油脂是不饱和脂肪酸，并且花生含有一种物质，这种物质能够促进人体体内的胆固醇分解成胆汁酸，从而能够帮助减少体内胆固醇的含量。

　　2、提高记忆力

　　花生中含有尼克酸、核黄素等多种维生素，这些物质有助于增加记忆力。花生脂肪中的锌含量也很高，因此非常适合增强孩子的记忆力和智力发育。

　　3、提高凝血、止血的功能

　　花生富含多种维生素，而花生含有维生素K，有助于止血。尤其是，花生红衣促进体内血小板含量的增加，增强了血小板的作用并抑制了纤维蛋白的溶解。因此，吃花生可以改善血液凝结和止血作用。

　　4、补钙，强健骨头

　　花生中的钙含量也很不错，花生中包含的脂肪是不饱和脂肪酸，这种物质有助于促进钙的吸收，也就是说吃花生有利于钙的吸收。

键盘小侠

我爱吃花生米

引玉之砖

多吃杂粮

dahk

生花生 熟花生保健都好。