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坚果富含营养，香脆可口，是男女老少都喜爱的一种零食，在闲暇之余看电影追剧坚果也成为不少人的首选，但是，坚果吃多了会出现这些问题你都知道吗？
1、上火
坚果是通过烘烤，油炸等制成的，并添加大量盐或其他调味料，这容易引起口腔和咽喉干燥，导致上火。
2、造成肠胃负担
吃太多的坚果不仅会影响血糖，还易升高血脂，增加肠胃负担。
3、加重腹泻
坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，有腹泻症状的人，不要吃坚果，否则腹泻症状会加重。
4、引起血糖升高
坚果营养丰富，但脂肪成分也不少。有的坚果还含有淀粉、糖分等碳水化合物。如果吃得太多，就容易引起血糖的升高。
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发表于 2020-9-1 10:52
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